In der TCM ist der Frühling die Zeit der Wandlungsphase Holz.
Zu dieser Zeit ist es wichtig, dass man dieses Element besonders unterstützt, damit es gestärkt bleibt, damit man der Frühlingsmüdigkeit vorbeugen kann.
Typische Holz-Eigenschaften:
Organe: Leber, Gallenblase
Emotionen: Frustration und Wut, aber auch unterdrückte Emotionen
Das Holz braucht viel Bewegung, damit keine Stagnationen in der Le-Energie entstehen können.
Charakterzüge: kreativ, optimistisch, plant gern, hat viele Visionen
Schwächen: Sehnen, Bänder, Schulter-/Nackenverspannung, Augen, Genitalien, Menstruationsbeschwerden, Reizbarkeit
So kann ich das Holzelement im Frühling unterstützen:
Ernährung:
Förderung des Leber-Qi: saure Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Äpfel, Beeren und fermentierte Lebensmittel.
Entgiftung und Reinigung: frische grüne Gemüsesorten wie Spargel, grüne Bohnen, Artischocken, Löwenzahn, Brennesseln
Leberblut stärken: dunkelgrünes Blattgemüse, Randen, rote Beeren, rote Bohnen und Datteln.
Vermeidung von zu viel Hitze: leicht gekochte oder gedünstete Lebensmittel
Saisonale Lebensmittel: grüne Blattgemüse, Spargel, Radieschen, Frühlingszwiebeln und junge Triebe
Hydratation: Pfefferminz- oder Löwenzahntee
Bewegung, Freizeit:
Regelmässige, körperliche Aktivität fördert den Energiefluss und hilft, Blockaden oder Stagnationen im Holz-Element zu lösen.
Tai Chi, Qi Gong, Yoga können besonders hilfreich sein, da sie eine Ausgewogenheit anstreben. Joggen, Velo fahren, tanzen, im Wald laufen gehen,
Werken mit Holz, Trommeln.