Lachen hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit.
Hier sind einige Gründe, warum Lachen so gesund sein kann:
1. Lachen erhöht die Produktion von Endorphinen, die sogenannten "Glückshormone", die ein Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung auslösen. 2. Lachen senkt den Stresshormonspiegel im Körper, was zu einer Reduzierung von Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen führen kann. 3. Lachen kann das Immunsystem stärken, indem es die Produktion von Antikörpern und T-Zellen erhöht, die helfen, Krankheiten und Infektionen zu bekämpfen. 4. Lachen verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung im Körper, was dazu beitragen kann, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck zu reduzieren. 5. Lachen fördert soziale Bindungen und stärkt Beziehungen, indem es ein Gefühl von Zusammengehörigkeit schafft.
Wie sieht es in der TCM aus? (Traditionelle Chinesische Medizin)
In der TCM wird die Emotion Freude dem Element Feuer zugeordnet. Es ist mit dem Sommer und dem Süden verbunden und steht für Aktivität, Wärme, Begeisterung, Enthusiasmus, Harmonie und Glück. Das Herz ist eines der Organe, das zum Element Feuer gehört. In der TCM wird das Herz als "Herrscher" des Körpers betrachtet. Es «regiert» das Blut und «kontrolliert» die Blutgefässe. Somit ist es für die Steuerung des Blutkreislaufs, des Blutdrucks und des Kreislaufsystems verantwortlich. Das Herz steuert auch unsere emotionalen Zustände.
Freude wird daher in der TCM als ein wichtiger Faktor für die Gesundheit und das Gleichgewicht des Körpers betrachtet.
Wenn das Element Feuer in einem ausgeglichenen Zustand ist und die Freude in einem gesunden Maß vorhanden ist, kann sie eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben, das Immunsystem stärken und die Verdauung fördern. Sie kann uns Energie und Enthusiasmus geben, um unsere Ziele zu verfolgen und uns zu motivieren. Zudem kann die Freude uns auch helfen, eine positive Einstellung zu geben, um eine gesunde, soziale Interaktion zu haben.
Jedoch kann zu viel Freude, insbesondere wenn sie mit Überstimulation, übertriebener Begeisterung und Aufregung einhergeht, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben und ein Ungleichgewicht im Feuer-Element bewirken. Dies kann zu Schlafstörungen, Herzproblemen, Angstzuständen und Nervosität führen.
Daher wird in der TCM ein ausgewogenes Verhältnis von Freude und Ruhe empfohlen, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Es wird auch empfohlen, regelmäßige Entspannungs- und Meditationsübungen zu praktizieren, um eine ausgeglichene geistige Verfassung zu fördern und die negativen Auswirkungen von übermäßiger Freude zu vermeiden.
Mit Akupunktur und Tuina kannst du deine He-Energie wieder ins Gleichgewicht bringen, wenn sie ausser Balance geraten ist.