
In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) ist der Sommer die Zeit der Wandlungsphase Feuer. Das Feuer steht für Freude, Hitze, Euphorie und Begeisterung. Zu dieser Zeit ist es wichtig, das Feuer Element und die dazugehörenden Organe Herz, Perikard, Dünndarm und Dreifacherwärmer zu unterstützen.
Wie kannst du das tun?
Typische Feuer (火, huǒ) Eigenschaften:
Organe: Herz, Dünndarm, Pericard, Dreifacher Erwärmer
Aktivität, Hitze, Transformation, wie das Feuer, das Dinge verändert
Emotionen: Euphorie, Freude, Optimismus, «Feuer und Flamme sein», Dünndarm Entscheidung, soll ich re oder li
Schwächen: Herz-Kreislauf, Blutgefässe, Hitzeproblematik, Ellbogen, Angstzustände, innere Unruhe, Schlafstörungen, Stress, Herzklopfen
So kann ich das Feuerelement im Sommer unterstützen:
Ernährung:
Bittere Lebensmittel helfen, die Herzenergie zu regulieren: Chicorée, Löwenzahn, Rucola und bittere Melonen.
Rote Lebensmittel fördern die Blutzirkulation: Beeren, Kirschen, Tomaten und rote Paprika, Rüben Granatäpfel, Gojjibeeren.
Herzfreundliche Kräuter: Rosmarin und Basilikum
Fischarten wie Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit wichtig sind.
Vermeide übermäßig scharfe oder geräucherte Speisen, da diese das Herz belasten können.
Bewegung, Freizeit:
Mäßige, herzstärkende Aktivitäten: Joggen, Schwimmen oder Tanzen
Entspannende Praktiken wie Qi Gong und Yoga.
Theater
Kerzen anzünden, Lagerfeuer
Emotionale Gesundheit:
Pflege positive Emotionen wie Freude und Liebe, da das Herz im Feuerelement als Sitz des Shen (Geist) betrachtet wird.
Vermeide übermäßigen Stress und zu grosse Euphorie, da dies das Herz belasten kann.
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