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  • janine815

Sommerzeit, Zeit der Wandlungsphase Feuer




In der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) ist der Sommer die Zeit der Wandlungsphase Feuer. Das Feuer steht für Freude, Hitze, Euphorie und Begeisterung. Zu dieser Zeit ist es wichtig, das Feuer Element und die dazugehörenden Organe Herz, Perikard, Dünndarm und Dreifacherwärmer zu unterstützen.

Wie kannst du das tun?





Typische Feuer (火, huǒ) Eigenschaften:


  • Organe: Herz, Dünndarm, Pericard, Dreifacher Erwärmer

  • Aktivität, Hitze, Transformation, wie das Feuer, das Dinge verändert

  • Emotionen: Euphorie, Freude, Optimismus, «Feuer und Flamme sein», Dünndarm Entscheidung, soll ich re oder li

  • Schwächen: Herz-Kreislauf, Blutgefässe, Hitzeproblematik, Ellbogen, Angstzustände, innere Unruhe, Schlafstörungen, Stress, Herzklopfen


So kann ich das Holzelement im Frühling unterstützen:

 

Ernährung:

  • Bittere Lebensmittel helfen, die Herzenergie zu regulieren: Chicorée, Löwenzahn, Rucola und bittere Melonen.

  • Rote Lebensmittel fördern die Blutzirkulation: Beeren, Kirschen, Tomaten und rote Paprika, Rüben Granatäpfel, Gojjibeeren.

  • Herzfreundliche Kräuter: Rosmarin und Basilikum

  • Fischarten wie Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit wichtig sind.

  • Vermeide übermäßig scharfe oder geräucherte Speisen, da diese das Herz belasten können.


Bewegung, Freizeit:

  • Mäßige, herzstärkende Aktivitäten: Joggen, Schwimmen oder Tanzen

  • Entspannende Praktiken wie Qi Gong und Yoga.

  • Theater

  • Kerzen anzünden, Lagerfeuer


Emotionale Gesundheit:

  • Pflege positive Emotionen wie Freude und Liebe, da das Herz im Feuerelement als Sitz des Shen (Geist) betrachtet wird.

  • Vermeide übermäßigen Stress und zu grosse Euphorie, da dies das Herz belasten kann.

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